2026-03-05T19:53:52Z https://togaku.repo.nii.ac.jp/oai

oai:togaku.repo.nii.ac.jp:00000827 2023-06-22T09:06:11Z 1:5:103

Velocity-Based Training が最大筋力、跳躍力およびスプリントタイムに与える影響 The Effect of Velocity-based Training on Maximal Strength, Vertical Jump and Sprint Time 光川, 眞壽 ミツカワ, ナオトシ Mitsukawa, Naotoshi 本研究はVelocity-based training が最大筋力、跳躍力およびスプリントタイムに与える影響を明らかにすることを目的として、文献レビューを行なった。その結果、Velocity-based training は、従来型のPercentage-based training よりも少ないトレーニング量にて１回挙上できる最大重量（1RM）を同程度向上させること、Velocity-based training の方が跳躍高を向上させることが明らかとなった。また、各セットの反復回数を決定する挙上速度の低下率の設定（Velocity loss cut off：VLC）について検証した結果、50％ 1RM〜85％ 1RM に相当する挙上速度を設定速度にした研究においては、トレーニング量を抑えて最大の向上率を得るという観点から、1RM はVLC を０％から15％の範囲で設定すること、跳躍高に対しては、０％から20％の範囲で設定すること、20 m スプリントタイムに対しては、５％から10％の範囲で設定することが適切であることが明らかとなった。 東洋学園大学 2022-02-25 jpn journal article VoR https://doi.org/10.24547/00000818 https://togaku.repo.nii.ac.jp/records/827 09196110 東洋学園大学紀要 Bulletin of Toyo Gakuen University 30 305 317 https://togaku.repo.nii.ac.jp/record/827/files/TGDK20220320.pdf application/pdf 1.2 MB 2022-03-31